vitamin memperbanyak Jumlah sperma

vitamin memperbanyak Jumlah sperma

kekurangan vitamin dalam tubuh juga dapat menurunkan jumlah dan kualitas sperma, terlalu banyak mengkonsumsi makanan cepat saji juga mempengaruhi kesuburan. Mulailah menerapkan gaya hidup sehat dengan diet seimbang," katanya.

Berikut ini vitamin yang dibutuhkan untuk meningkatkan kualitas sperma, yaitu:

Vitamin tersebut membantu meningkatkan produksi sperma yang dapat didapatkan dalam paprika merah, wortel, dan bumbu kering.

2. Vitamin B
Vitamin B yang juga diperlukan untuk memproduksi dan mempertahankan sel-sel baru. Makanan yang mengandung vitamin B terdapat dalam produk hewani, telur, gandum sereal dan kacang-kacangan.

3. Vitamin C 
Vitamin tersebut mengandung antioksidan penting meningkatkan kolagen, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel. Vitamin tersebut juga melindungi sperma dari kerusakan dan meningkatkan jumlah sperma. Makanan yang mengandung vitamn C biasanya dari buah-buahan seperti stroberi, jeruk, kiwi, dan sayuran seperti kacang polong.

4. Vitamin D
Sinar matahari adalah sumber terbaik untuk vitamin D. Vitamin ini dibutuhkan untuk meningkatkan testosteron, membantu meningkatkan jumlah sperma dan kualitas air mani 

Madu Penyubur Pria


5. Vitamin E
Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin E seperti tomat, ubi jalar, bayam, mangga, bunga matahari dan minyak zaitun meningkatkan kualitas sperma dan motilitas (pergerakan) menuju sel telur.

6. Seng
Untuk meningkatkan sperma juga dapat mengonsumsi kacang panggang, biji labu, domba, ayam dan tiram.

7. Folic Acid
Kurangnya asam folat seperti vitamin B pada pria dapat mempengaruhi jumlah sperma. Untuk meningkatkan sperma konsumsi sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan dan jus jeruk.


Tidak ada komentar:

Posting Komentar