Menghilangkan Lemak-Lemak yang menumpuk

Menghilangkan Lemak-Lemak yang menumpuk

Lemak perut, atau lemak visceral disebut juga lemak intra abdomen merupakan tipe lemak yang begitu berbahaya yang berada di bagian dalam, di sekitar organ-organ kamu. Dua minggu pertama hilangnya lemak perut merupakan yang paling penting, karena perubahan dalam diet dan olahraga bisa memberikan penurunan berat badan yang cukup besar dalam waktu yang singkat. Pelajari tentang fakta bagaimana tubuh menyimpan dan kehilangan lemak perut. Kemudian sesuaikan gaya hidup kamu demi penurunan lemak yang maksimal.

1. Jangan coba-coba mengisolasi otot perut. Lemak perut, seperti halnya lemak tubuh yang lain, tidak bisa dihilangkan di bagian itu saja, dengan melakukan olahraga yang hanya fokus pada bagian tertentu saja. Lemak tubuh akan perlu dihilangkan dengan kombinasi diet dan olahraga dari semua area tubuh kamu di mana lemak tubuh tersebut disimpan.

Herbal Diet/Penurun Berat Badan

2. Jangan menjadikan diri kamu sendiri kelaparan. Makan terlalu sedikit akan menyampaikan sinyal kepada tubuh untuk beralih ke mode penyimpanan lemak. Maka, makanlah sarapan, camilan sehat, dan makanan segar. perempuan tidak boleh makan kurang dari 1500 kalori setiap hari, sementara laki-laki tidak boleh kurang dari 1700 kalori. 

3. Jangan terlalu berfokus pada diet dan olahraga. walaupun dua hal tersebut merupakan bagian penting dari pembahasan ini, tidur dan stres berperan penting dalam mengurangi lemak perut. Kurang tidur dan stres berat akan dapat memicu tubuh memproduksi hormon kortisol, yang kemudian membuat tubuh kamu menyimpan lemak di bagian tengah tubuh (core) kamu.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar